Buch Golf mental – Werde der Golfer, der in Dir steckt
In diesem Buch geht es nicht um das Visualisieren von Zielen oder Flugkurven. Das ist für Leistungssportler hilfreich, überfordert aber die meisten Hobbygolfer. Vielmehr geht es darum zu lernen, was es bedeutet, Golf zu spielen. Kein Raum für Technikgedanken oder Zweifel. Fokus auf das Spiel. Mehr Spaß auf der Runde.
Übersicht
Die Rolle der mentalen Stärke auf dem Golfplatz
Die Grundlagen für gutes Golf
In typischen Stresssituationen cool bleiben
Die Routinen der Besten: Übungen für den Platz und die Range
Schwierige Lagen – einfache Lösungen
50 Videos mit Tipps von Frank Adamowicz
Inhaltsverzeichnis
Was bedeutet eigentlich »mentale Stärke«?
Wichtige Leitsätze und Gedanken, die helfen
Die eigene Wahrnehmung
Organisation als Anti-Stress-Mittel
Deine Stärken und Deine Schwächen
Die vier Säulen für gutes Golf
Technik des Golfschwungs
Physis
Ausrüstung
Mentales
Typische Stresssituationen, die jeder kennt
Der erste Abschlag
Der Schlag über Wasser
Der Schlag aus dem Bunker
Schlechtes Wetter
Besser spielen als das eigene Handicap
Das Training als Schlüssel zum Umgang mit Stress
Die Routinen der Besten – Tipps für die Driving Range und den Platz
Tipp 1: Aufwärmen
Tipp 2: Einschlagen und Rhythmus finden
Tipp 3: Weniger ist mehr
Tipp 4: Kein Vollgas mit dem Driver
Tipp 5: Neue Perspektiven
Tipp 6: Golfplatz simulieren
Tipp 7: Längen messen
Tipp 8: Übe Geduld
Tipp 9: Das kurze Spiel
Tipp 10: Lerne Dich kennen
Schwierige Lagen – Einfache Lösungen
Ausrichtung ist alles – Warum das Ziel nicht immer die Fahne sein sollte
Hybrid-Chip – Den Ball einfach rollen lassen
Schlechte Balllagen meistern – Der Weg aus dem Gestrüpp
Meistern von Hanglagen – Stärke durch Anpassung und realistische Erwartungen
Unspielbarer Ball – Die kluge Entscheidung eines Strafschlags
Der Driver
Lieber locker als kraftvoll
Tipps für mehr Kontrolle
Über Frank Adamowicz
Frank ist eine Golf-Legende: Golfer seit über 50 Jahren, ehemaliger Nationaltrainer, TV-Kommentator, Buchautor, Redner und Deutschlands erfolgreichster Mannschaftstrainer.
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Der Schläger wurde nie gespielt. Da die Originalverpackung fehlt, können minimale Kratzer von Transport und Lagerung vorhanden sein.
Exzellent
Der Schläger wurde nur auf der Range oder maximal 1-2 Runden auf dem Platz ausprobiert und weist somit minimale Gebrauchsspuren auf.
Sehr Gut
Der Schläger weist normale Gebrauchsspuren auf der Schlagfläche und der Sohle auf. Es sind keine Sky-Marks oder Kratzer auf der Oberseite des Kopfes vorhanden.
Gut
Der Schläger weist normale Gebrauchsspuren auf. Es können kleinere Sky-Marks oder Kratzer auf der Oberseite des Kopfes vorhanden sein.
Fair
Der Schläger weist starke Gebrauchsspuren und kosmetische Mängel auf. Es können größere Sky-Marks oder Farbablösungen vorhanden sein. Der Schläger hat keine Dellen und ist ohne Einschränkungen spielbar.
Spielbar, aber...
Der Schläger ist beschädigt, aber spielbar. Auf Art und Größe der Beschädigung wird in der Artikelbeschreibung näher eingegangen.
Der Schläger wurde nie gespielt. Da die Originalverpackung fehlt, können minimale Kratzer von Transport und Lagerung vorhanden sein.
Exzellent
Der Schläger wurde nur auf der Range oder maximal 1-2 Runden auf dem Platz ausprobiert und weist somit minimale Gebrauchsspuren auf.
Sehr Gut
Der Schläger weist normale Gebrauchsspuren in der Mitte der Schlagfläche und unter der Sohle auf. Es sind keine Kratzer auf der Rückseite des Schlägerkopfes sowie rechts und links von der Schlagfläche vorhanden.
Gut
Der Schläger weist normale Gebrauchsspuren auf. Es können Kratzer auf der Rückseite des Schlägerkopfes sowie rechts und links von der Schlagfläche vorhanden sein (keine Macken, kein Rost).
Fair
Der Schläger weist starke Gebrauchsspuren auf. Es können Macken an der Unterseite des Schlägers vorhanden sein. Bei geschmiedeten Eisen können leichte Rostansätze vorhanden sein.
Spielbar, aber...
Der Schläger ist beschädigt, aber spielbar. Auf Art und Größe der Beschädigung wird in der Artikelbeschreibung näher eingegangen.
Die Schäfte sind neu, werden aber meistens vom Hersteller nicht gesondert verpackt. Wir stufen Schäfte normalerweise mit einem originalverpackten Kopf als neu ein.
Neuwertig
Schäfte, die als neuwertig eingestuft werden, weisen keinerlei Gebrauchsspuren auf. Der Schaft wird in Verbindung mit einem neuwertigen Schlägerkopf eingestuft.
Exzellent
Der Schaft wird als excellent eingestuft, soweit keine Gebrauchsspuren vorhanden sind, aber ersichtlich ist, dass der Schläger schon geschlagen wurde.
Sehr Gut
Der Schaft weist leichte Gebrauchsspuren in Form von Kratzern auf.
Gut
Der Schaft weist normale Gebrauchsspuren auf. Leichte Farbablösungen oder leichte Verblassung der Schrift können vorhanden sein.
Fair
Der Schaft weist stärkere Gebrauchsspuren auf. Farbablösungen können vorhanden sein, aber die darunter liegende Graphitschichten sind nicht beschädigt.
Spielbar, aber...
Der Schaft ist beschädigt, aber spielbar. Auf Art und Größe der Beschädigung wird in der Artikelbeschreibung näher eingegangen.
Die Schäfte sind neu, werden aber meistens vom Hersteller nicht gesondert verpackt. Wir stufen Schäfte normalerweise mit einem originalverpackten Kopf als neu ein.
Neuwertig
Schäfte, die als neuwertig eingestuft werden, weisen keinerlei Gebrauchsspuren auf. Der Schaft wird in Verbindung mit einem neuwertigen Schlägerkopf eingestuft.
Exzellent
Der Schaft wird als excellent eingestuft, soweit keine Gebrauchsspuren vorhanden sind, aber ersichtlich ist, dass der Schläger schon geschlagen wurde.
Sehr Gut
Der Schaft weist leichte Gebrauchsspuren (Kratzer) auf. Die Etiketten können leicht ausgefranst sein.
Gut
Der Schaft weist normale Gebrauchsspuren auf. Die Etiketten können fehlen.
Fair
Der Schaft weist stärkere Gebrauchsspuren und deutliche Kratzer auf.
Spielbar, aber...
Der Schaft ist beschädigt, aber spielbar. Auf Art und Größe der Beschädigung wird in der Artikelbeschreibung näher eingegangen.
Der Griff ist originalverpackt oder neu von uns aufgezogen.
Neuwertig
Der Griff weist keinerlei Gebrauchsspuren auf, ist aber nicht mehr originalverpackt.
Exzellent
Der Griff weist minimale Gebrauchsspuren auf.
Sehr Gut
Der Griff weist leichte Gebrauchsspuren auf oder ist am Schaftansatz leicht eingerissen.
Gut
Der Griff weist normale Gebrauchsspuren auf.
Fair
Der Griff weist starke Gebrauchsspuren auf.
Spielbar, aber...
Der Griff ist unter Umständen noch spielbar, weist aber größere Beschädigungen auf. Ein Griffwechsel wird dringend empfohlen.
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