Buch Golf mental – Werde der Golfer, der in Dir steckt

Buch Golf mental – Werde der Golfer, der in Dir steckt

In diesem Buch geht es nicht um das Visualisieren von Zielen oder Flugkurven. Das ist für Leistungssportler hilfreich, überfordert aber die meisten Hobbygolfer. Vielmehr geht es darum zu lernen, was es bedeutet, Golf zu spielen. Kein Raum für Technikgedanken oder Zweifel. Fokus auf das Spiel. Mehr Spaß auf der Runde.

Übersicht

• Die Rolle der mentalen Stärke auf dem Golfplatz
• Die Grundlagen für gutes Golf
• In typischen Stresssituationen cool bleiben
• Die Routinen der Besten: Übungen für den Platz und die Range
• Schwierige Lagen – einfache Lösungen
• 50 Videos mit Tipps von Frank Adamowicz

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet eigentlich »mentale Stärke«?
  • Wichtige Leitsätze und Gedanken, die helfen
  • Die eigene Wahrnehmung
  • Organisation als Anti-Stress-Mittel
  • Deine Stärken und Deine Schwächen
• Die vier Säulen für gutes Golf
  • Technik des Golfschwungs
  • Physis
  • Ausrüstung
  • Mentales
• Typische Stresssituationen, die jeder kennt
  • Der erste Abschlag
  • Der Schlag über Wasser
  • Der Schlag aus dem Bunker
  • Schlechtes Wetter
  • Besser spielen als das eigene Handicap
  • Das Training als Schlüssel zum Umgang mit Stress
• Die Routinen der Besten – Tipps für die Driving Range und den Platz
  • Tipp 1: Aufwärmen
  • Tipp 2: Einschlagen und Rhythmus finden
  • Tipp 3: Weniger ist mehr
  • Tipp 4: Kein Vollgas mit dem Driver
  • Tipp 5: Neue Perspektiven
  • Tipp 6: Golfplatz simulieren
  • Tipp 7: Längen messen
  • Tipp 8: Übe Geduld
  • Tipp 9: Das kurze Spiel
  • Tipp 10: Lerne Dich kennen
• Schwierige Lagen – Einfache Lösungen
  • Ausrichtung ist alles – Warum das Ziel nicht immer die Fahne sein sollte
  • Hybrid-Chip – Den Ball einfach rollen lassen
  • Schlechte Balllagen meistern – Der Weg aus dem Gestrüpp
  • Meistern von Hanglagen – Stärke durch Anpassung und realistische Erwartungen
  • Unspielbarer Ball – Die kluge Entscheidung eines Strafschlags
• Der Driver
  • Lieber locker als kraftvoll
  • Tipps für mehr Kontrolle

Über Frank Adamowicz

Frank ist eine Golf-Legende: Golfer seit über 50 Jahren, ehemaliger Nationaltrainer, TV-Kommentator, Buchautor, Redner und Deutschlands erfolgreichster Mannschaftstrainer.